jak napisał

Jak wyżej Flex już napisał - 4h sesja?? ale jaka?? dlaczego aż tyle?

Może kolarstwo? Wtedy jak najbardziej warto dostarczać węglowodany np. w formie żelu.Fakt , są dyscypliny nastawione na tak długi wysiłek ale wydaje mi się że osoba która juz trenuje tak bardzo wymagajace dyscypliny powinna już być na takim etapie żeby nie pytać o takie podstawy.Dlatego tak jestem ciekaw o co chodzi bo autor nie napisał nic [...]

Dokładnie odstaw to na bok. Witaminki i jak wyżej napisał kolega ewentualnie Bcaa

Według mnie całkiem spoko, ale tak jak wyżej napisał - uodparniasz się i musisz zwiększać dawkę. Ale tak to jest chyba z każdą przedtreningówką.

Zgadza się jak kolega napisał.. tylko można wspomnieć że przyjeło się stosowanie naczczo mono 20min przed śniadaniem ze względu na lepsze wchłanianie niby - choć ostatnio różne są opinie czy jest różnica .A hp też lepiej na pusty żołądek potem lekki posiłek przedtreningowy i na siłownie.

ale mi chodzi zeby ktos mi napisal jak brac to co podałem

Bociek nie spij ;-) kolega napisał ze teraz ma przerwe a sawa chce na nastepny cykl.. jak najbardziej moze byc, co do gainera to j/w, na tym cykli sie nie robi Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-12 19:04:54

no duzo mi pomogles lepiej jak bys nic nie napisal

Tak jak Makaveli01 napisał z tym że autor się nie określił tylko zadał pytanie ogólne

rozumiał bym jak byś napisał list w butelce że nie masz dojścia do bromo ale w XXI w. jest internet z którego piszesz

no tak jak king odin napisal nie ma wegolowodanow w tabletkach chyba ze wegiel apteczny takie zielono zolte opakowanie z napisem CARBO ale chyba nie oto chodzi :P

Ja mam podobnie:D Zwykle jestem o 7 a w soboty i niedziele o 11, ale da rade to nadrobić, i tak jak poprzednim napisał, kalorię muszą się jednak zgadzać.

nie jestem początkujący xD Jesteś :-) jak kolega wyżej napisał, dział trening dla początkujących i odżywianie.

Haha SmiechowoDokladnie jak woyteq napisal

Zawsze przy zakupie czegokolwiek sprawdzaj sobie skład i będziesz wiedział czego i ile jest na porcje i sobie sam oblicz ile w ciagu dnia będziesz dostarczał np cukru w zalezności od ilości spożywanych porcji , reszta jak kolega wyżej napisał

Najlepszym sposobem na kaca jest abstynencja ;-) jak to Anubis napisał. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-02 10:13:15

Ezop raczej sie nie znamy, napisałeś że trenowałeś 2 lata temu a ja od maja ubieglego roku do kwietnia. Nie wiem jak było wtedy kiedy ty trenowałeś ale teraz to możesz chodzić gdzie chcesz na Piastowskie,Szamarzewskiego czy Grunwaldzką, nawet 2 razy tu i raz gdzie indziej, oczywiście za dopłaceniem 10 zł. Reptile nie zniechęcaj sie tym co napisał [...]

no widze ze jest tak jak myslalem ja swoje a wy swoje po co ma czytac w odzywianiu o diecie skoro koles ja diete mam gdybym chcial sie dowiedziec cos o diecie to bym inny temat napisal,dobra niech juz sie nikt nie wypowiada bo tu sie nie mozna niczego dowiedziec.Skoro zadaje proste pytanie na dany temat nie wymagajace zbyt duzego wysilku [...]

Tak jak kolega wyżej napisał. Z tym że mnie ciekawi jeszcze w jaki sposób udało Ci się go złamać o.O

no to chyba Ci chodzi o izometryki tak jak Gwjazdor napisał. sorry, że tak zareagowałem, ale rozbawiło mnie twoje nic tam nie ma. pozdro